“왜 자꾸 미루고, 놓치고, 갑자기 튀어나올까?” 성격만의 문제는 아닐 수 있습니다.
부주의, 미루기, 충동성, 과몰입. 18문항으로 나의 실행 기능과 주의 패턴을 살펴보세요.
무료 미리보기·약 3분·18문항·AI 보고서
이런 어려움이 있나요?
😓
“비슷한 실수를 반복하고 “조심성이 부족하다”는 말을 듣는다”
⏰
“해야 할 일을 알면서도 시작이 잘 안 된다”
💭
“회의나 대화 중 다른 생각으로 쉽게 빠진다”
💥
“충동적으로 말하거나 행동하고 나중에 후회한다”
노력이 부족해서만은 아닐 수 있습니다. 정보를 처리하고, 일을 시작하고, 주의를 조절하는 방식의 차이일 수 있습니다. 패턴을 알아야 전략을 세울 수 있습니다.
진행 방식
1
18문항에 답하기
일과 일상에서 겪는 상황에 대한 질문입니다. 정답은 없습니다.
2
AI가 패턴 분석
답변 흐름을 바탕으로 주요 성향과 조합을 파악합니다.
3
보고서 확인
유형, 업무 팁, 구체적인 대처법과 다음 단계를 확인합니다.
네 가지 성향 패턴. 당신에게 더 강한 것은 무엇일까요?
🔍
부주의
세부사항을 놓치거나 지루한 일에 집중을 유지하기 어렵습니다.
⏳
미루기와 실행 어려움
시작, 단계 나누기, 일정한 속도 유지가 어렵습니다.
⚡
충동성
생각나면 바로 말하거나 행동하고, 기다리기 어렵습니다.
🎯
과몰입과 휴식 어려움
흥미로운 일에 깊이 빠지고, 전환과 휴식이 쉽지 않습니다.
보고서에서 확인할 수 있는 것
네 가지 성향의 균형과 강도
일과 일상에서 막히기 쉬운 장면
나에게 더 맞는 업무 환경과 리듬
오늘부터 시도할 수 있는 구체적인 방법
주변 사람에게 나의 필요를 설명하는 힌트
전문가 상담이나 평가를 고려할 수 있는 기준
이런 분께 적합합니다
🪞
스스로를 “게으른 사람”이라고 의심해 본 분
💼
업무 방식이 자주 흔들려 나에게 맞는 리듬을 찾고 싶은 분
⏰
미루기와 산만함을 현실적으로 다루고 싶은 분
📋
ADHD를 알고 있지만 구체적인 전략이 더 필요한 분
ADHD 관련 연구를 참고한 성향 체크
이 체크는 DSM-5 진단 기준과 성인 ADHD 자가보고 척도 ASRS의 구조를 참고했습니다. 의학적 진단이 아니라 자기 이해와 행동 개선을 위한 도구입니다. 결과가 걱정된다면 정신건강의학과, 심리상담, 또는 자격 있는 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
보통 3-5분 정도이며 18문항에 답하면 됩니다.
아니요. 성향을 이해하기 위한 자가 체크 도구이며, 확정 진단은 전문기관에서 받아야 합니다.
네. 미리보기 결과는 무료이고, 자세한 보고서는 선택형 유료 콘텐츠입니다.
네. 보고서는 성향에 맞는 업무 환경, 의사소통, 구체적인 대처법을 제안합니다.
답변 데이터는 결과와 보고서 생성에 사용되며, 제3자에게 판매하지 않습니다.
18문항으로 나의 주의력과 실행 패턴을 확인해 보세요.
무료 미리보기 · 약 3분 · 18문항 · AI 보고서