중요한 건 오늘 기분이 아니라, “평소의 나와 다른 시기”가 얼마나 이어졌는지예요.
기분, 에너지, 수면, 말과 생각, 판단이 며칠 이상 함께 달라지는 시기가 있었는지 살펴봐요. 일상적인 기분 변화와 양극성장애를 온라인 테스트만으로 구분할 수 없으며, 이 결과는 진단이 아니에요.
약 12–15분·60문항·현재 기분보다 지난 시기의 흐름에 초점
“그때는 내가 가장 잘되는 줄 알았는데, 지나고 보니 평소의 나와 달랐다”는 변화를 시간과 생활 영향으로 정리하도록 설계했어요.
기분 하나가 아니라 여러 변화가 같은 시기에 묶여 나타날 수 있어요
“며칠 동안 잠을 적게 자도 피곤하지 않고 계획과 자신감이 빠르게 커져요.”
“생각과 말이 너무 빨라 주변 사람이 따라오지 못하거나 내가 대화를 멈추기 어려워요.”
“그때는 확실한 선택처럼 느껴진 소비와 약속이 나중에는 감당하기 어려운 결과로 남아요.”
“신나는 기분보다 예민함과 짜증, 참을 수 없는 답답함으로 에너지가 나타나기도 해요.”
“활성된 시기 뒤에 몸과 생각이 무거워져 간단한 일도 시작하기 어려워요.”
“에너지는 넘치는데 마음은 어둡고 불안한, 서로 반대되는 느낌이 동시에 오기도 해요.”
하루 안에서 반응하는 감정과 며칠 이상 이어지는 기분 삽화는 같지 않아요. 기간, 평소 기준선과의 차이, 다른 사람이 알아챈 변화와 생활 영향을 함께 봐야 해요.
시간의 흐름을 중심으로 살펴봐요
01
평소 기준선 비교
내 평소 수면, 말, 활동, 판단과 달랐던 시기를 떠올려 답해요.
02
여섯 변화 영역 측정
고양·과민, 수면과 활성, 사고 가속, 판단, 가라앉음, 삽화 패턴을 따로 봐요.
03
기간과 영향 연결
변화가 얼마나 이어졌고 관계·일·돈·안전에 어떤 영향을 줬는지 리포트에 반영해요.
여섯 영역을 묶어서 볼 때 시간 패턴이 선명해져요
고양감과 과민성
평소보다 들뜨거나 자신감이 커지고, 예민함이 지속되는 시기를 봐요.
수면 감소와 활성
잠이 줄어도 피곤하지 않고 몸과 활동이 계속 가속되는지 살펴봐요.
사고와 말의 가속
생각, 말, 주의 전환이 평소보다 빠르고 멈추기 어려운지 봐요.
충동과 판단 변화
소비, 약속, 관계, 위험 판단이 특정 시기에 달라지는지 확인해요.
가라앉는 시기
기분, 흥미, 에너지, 집중과 자기 가치가 함께 낮아지는 시기를 봐요.
삽화성과 생활 영향
변화가 며칠 이상 한 덩어리로 이어지고 주변과 일상에 드러나는지 살펴봐요.
결과에서 확인할 수 있어요
평소보다 기분과 자신감이 달라지는 활성 시기의 특징
수면 감소와 활동 증가가 함께 나타나는지
생각과 말의 속도가 판단에 미치는 영향
그 시기에만 커지는 소비, 약속, 위험 감수 패턴
활성 시기와 가라앉는 시기의 연결과 혼합된 경험
전문가에게 설명할 때 도움이 되는 시간 흐름 요약
이런 시간의 흐름이 궁금했다면 도움이 될 수 있어요
“그때는 능력이 열린 것 같았는데, 주변에서는 내가 너무 달라졌다고 했다.”
“잠을 거의 안 자도 괜찮던 시기와 아무것도 못 하던 시기가 따로 있었다.”
“기분이 올라간 동안 한 약속과 소비를 나중의 내가 수습한다.”
“스트레스에 대한 순간 반응인지, 며칠씩 이어지는 주기인지 구분하고 싶다.”
“진단을 단정받기보다 전문가에게 설명할 시간표를 만들고 싶다.”
양극성 기분 삽화는 기분뿐 아니라 에너지와 활동의 뚜렷한 변화로 나타나요
양극성장애에서는 평소와 뚜렷이 다른 고양감 또는 과민함과 함께 에너지·활동이 증가하는 조증이나 경조증 삽화, 그리고 우울 삽화가 나타날 수 있어요. 삽화는 보통 하루의 기분 변화보다 길게 이어지며 수면, 말, 사고, 판단과 기능 변화가 함께 관찰될 수 있어요. 갑상선 등 신체 상태, 약물·물질, 수면 부족과 다른 정신건강 상태도 비슷한 변화를 만들 수 있으므로 진단은 전문가의 종합 평가가 필요해요.
자주 묻는 질문
아니요. 기분·에너지 변화의 자기보고 패턴을 정리하는 자료예요. 진단은 전문가가 삽화의 기간과 심각도, 평소 기준선, 기능 영향, 가족력, 신체 상태와 약물·물질 영향을 종합해 판단해야 해요.
반드시 그렇지 않아요. 양극성 기분 삽화는 보통 평소와 다른 기분, 에너지, 활동 변화가 며칠 이상 함께 이어지는 양상을 중요하게 봐요. 관계 갈등에 대한 짧은 반응이나 일상적인 기분 변화만으로 판단하지 않아요.
좋은 기분이나 생산성 자체는 질환이 아니에요. 수면 욕구 감소, 말·사고의 가속, 평소와 다른 판단, 기능 손상이나 주변이 알아챈 변화가 같은 시기에 함께 있었는지가 중요해요.
아니요. 온라인 결과를 근거로 처방약을 시작·중단·변경하면 안 돼요. 약물과 관련된 걱정은 처방한 의료진과 상의하세요.
내 안전이나 다른 사람의 안전, 큰 금전적·법적 위험을 유지하기 어렵다면 테스트보다 즉각적인 전문 도움을 우선하세요. 지역 응급 서비스나 가까운 의료기관에 연락하고 가능하면 믿을 만한 사람과 함께 있어요.
여섯 영역의 상대적 강도와 기간, 주변이 알아챈 변화, 생활 영향을 정리해요. 진단명이나 발생 확률을 제공하지 않으며 전문가와 대화할 때 사용할 시간 흐름을 만들어요.
한순간의 감정이 아니라, 내 기분과 에너지가 시간 속에서 어떻게 달라졌는지 확인해 봐요.
약 12–15분 · 60문항 · 현재 기분보다 지난 시기의 흐름에 초점