당신이 모순적인 게 아닙니다. 두 가지 절실한 욕구가 서로 반대 방향으로 끌고 있을 수 있습니다.
새로움과 긴장감, 깊은 관심을 좇는 나와 예측 가능성, 조용함, 내 속도를 필요로 하는 나. 100가지 장면으로 AuDHD의 이중 부담을 구체적으로 살펴봅니다.
100문항·약 8~12분
이런 순간들에 “왜 또 나야?”라는 생각이 자주 든다면
🔄
“정말 마음을 바꾸려고 임시로 나가고 싶었는데 친구가 정말 시간을 바꿔줬는데 완전 당황했어요.”
🎯
“뭔가 좋아하면 밥 먹는 것도 잊어버릴 수 있는데, 중요한 메일에 답장을 하면 저 사이에 벽이 있는 것 같아요.”
🎭
“파티에 가면 표정을 잘 읽고 전화를 받을 적절한 시간을 찾으려고 노력합니다. 집에 오면 불을 끄고 아무 말도 하지 않으려고 합니다.”
🗂️
“바탕화면은 지저분해 보이지만, 누군가 내 물건을 옮기면 바로 찾을 수 없습니다.”
이렇게 겉보기에 모순되는 반응은 반드시 당신이 변덕스럽거나, 까다롭거나, 충분히 노력하지 않기 때문에 나타나는 것은 아닙니다. 주의가 필요한 부분과 감각/예측 가능성을 분리하여 어느 쪽이 실제로 정체되어 있는지 알아야 합니다.
이 100가지 질문은 귀하의 답변을 어떻게 읽게 될까요?
1
100가지 실제 시나리오에 답하세요
최근의 가장 일반적인 상황에 따라 응답해 주십시오. "당신이되어야하는 자아"를 선택할 필요가 없습니다.
2
교차 분석 8개 측면
특성 프로필을 작성하기 위한 96개의 질문과 기간, 삶에 미치는 영향 및 가장 먼저 알고 싶은 사항을 기록하는 4개의 질문입니다.
3
먼저 핵심 결과를 살펴본 후 잠금 해제 여부를 결정하세요.
먼저 기본 모드를 볼 수 있습니다. 전체 개인 보고서, 차원 순위 및 조치 권장 사항은 유료 콘텐츠입니다.
보고서에서는 이 8가지 요인을 별도로 살펴볼 것입니다.
📡
주의 변화
심심할 때 떠다니다가 스트레스를 받으면 갑자기 집중하게 됩니다. 주의는 안정적인 스위치가 아닙니다.
⚡
시작과 충동
어떤 일을 하고 싶은데 시작할 수가 없거나, 생각나면 먼저 하고 나중에 처리하는 경우도 있습니다.
💬
소셜 번역
어조, 단서, 순서를 즉석에서 계산해야 하는 규칙으로 생각하세요.
🎧
감각 부하
소리, 빛, 접촉, 사람이 많은 공간은 다른 사람보다 빨리 지칠 수 있습니다.
🗓️
일상과 변화
변화를 갈망하지만, 정착하기 전에 다음 단계를 미리 알아야 합니다.
🔍
깊은 초점
관심을 갖게 되면 세상은 더욱 조용해지지만 멈추고, 먹고, 전환하는 것은 어려워집니다.
🔀
실행 및 전환
당신은 그것을 할 수 있는 능력이 있습니다. 단지 정렬, 전환 및 재입력에는 많은 에너지가 필요합니다.
🎭
갈등을 은폐하다
겉으로는 모든 것이 괜찮은 것처럼 보이지만 안전한 곳으로 돌아왔을 때에만 우리는 당황하거나 감정적으로 붕괴됩니다.
전체 보고서는 귀하가 정말로 알고 싶은 내용에 대한 답변을 제공합니다
가장 확실한 AuDHD 마스터 모드와 이를 반대하는 두 번째 힘
주의 조건화에 더 가까운 시나리오와 감각적, 사회적 또는 변화하는 부하에 더 가까운 시나리오는 무엇입니까?
"할 수 없다"는 것이 아니라 시동, 전환, 복구 링크를 연결하는 데 더 많은 비용을 지불하게 됩니다.
귀하에게 적합한 알림 방법, 전환 디자인, 감각 조정 및 저에너지 의사소통 방법
마스킹 후 가장 많이 발생하는 탈진신호, 그리고 더 일찍 밟을 수 있는 제동점
지속적인 문서화 또는 자격을 갖춘 전문가와의 논의가 필요한 단서는 무엇입니까?
이 테스트는 다음과 같은 경우에 특히 적합할 수 있습니다.
🧩
ADHD 또는 자폐성 특성에 대한 테스트를 받았지만 어느 쪽도 이야기의 절반만 설명한다고 생각한 적이 있습니까?
🔋
밖에서 일하고 사교 활동을 할 수 있을 것 같지만, 집에 오면 힘이 없다는 것이 대가입니다.
🪞
나는 모순적이고, 멍청하고, 3분 동안 뜨겁다는 말을 들었다. 그 뒤에 일관된 패턴이 있는지 알고 싶습니다.
📝
이미 평가를 찾고 있는데 단순히 점수만 따기보다는 구체적인 생활 사례를 먼저 정리하고 싶습니다.
AuDHD는 새로운 진단이 아닌 동시에 발생하는 현상에 대한 비공식적 이름입니다.
AuDHD는 종종 자폐증 관련 특성과 공존하는 ADHD의 경험을 설명하는 데 사용됩니다. 이 테스트는 주의력 조절, 실행 기능, 감각 처리, 사회적 의사소통, 일상적 요구 및 마스킹 비용에 따라 생활 상황을 구성합니다. 그러나 이는 임상적으로 검증되지 않았으며 진단에 부합하는지 여부를 결정할 수 없습니다. 공식적인 평가에서는 발달 이력, 상황 간 지속성 및 실제 영향을 조사해야 합니다.
Explore other tests
People who took this test were also interested in:
🌈🧠🧩🌫️
Neurodivergent Map
How your mind handles input, energy, communication, and regulation
ADHD
Attention, activation, impulse, and daily regulation patterns
Neurodivergent Traits
Communication, sensory patterns, routine, and self-regulation
Anxiety Signals
Where worry, vigilance, avoidance, and body tension take over
자주 묻는 질문
총 100개의 질문이 있으며, 대부분의 사람들이 완료하는 데 약 8~12분 정도 걸립니다. 자신과 매우 유사한 시나리오에 직면했을 때, 반복해서 생각할 필요 없이 가장 최근에 발생한 상황에 따라 대답하면 됩니다.
아니요. 이는 자기 성찰 및 신호 처리 도구이지 의학적 진단, 치료 권장 사항 또는 공식적인 척도가 아닙니다. 진단에는 자격을 갖춘 전문가의 인터뷰, 병력, 기간 및 삶에 미치는 영향 평가의 조합이 필요합니다.
그렇습니다. 완료 후에는 먼저 핵심 결과를 볼 수 있습니다. 유료 전체 보고서에는 AuDHD 이중 풀 맵, 8차원 정렬, 상황 해석 및 실행 가능한 다음 단계가 포함됩니다. 결제 조건은 결제 전에 명확하게 표시됩니다.
그런 뜻은 아닙니다. 높은 점수는 단순히 이러한 질문의 맥락에서 특정 패턴을 더 자주 접한다는 것을 의미합니다. 수면, 스트레스, 신체 상태, 약물 치료, 인생 사건 모두가 답변에 영향을 미칠 수 있습니다.
답변은 결과를 계산하고 개인화된 보고서를 생성하는 데 사용됩니다. 답변에 이름, 주소 또는 불필요한 민감한 정보를 입력하지 마십시오.
테스트 결과나 유료 보고서를 기다리지 마십시오. 즉시 지역 응급 서비스, 위기 지원 서비스 또는 귀하와 함께 있을 수 있는 신뢰할 수 있는 사람에게 연락하십시오. 위기 지원이 페이월 뒤에 차단되어서는 안 됩니다.
“나는 왜 이렇게 모순적일까?”를 실제로 쓸 수 있는 욕구 지도로 바꿔보세요.
100문항 · 약 8~12분