Talvez você não esteja “fraco”. Talvez viver tenha ficado pesado demais nas últimas semanas.
Quando até responder mensagens, levantar da cama ou sentir prazer exige esforço, é difícil explicar o que mudou. Estas 30 perguntas ajudam a colocar humor, energia, sono e rotina no mesmo mapa.
30 perguntas·Cerca de 3–4 minutos
Os baixos não são necessariamente apenas tristeza, eles também podem estar escondidos em muitos "não posso fazer"
🎧
“Coisas que eu ansiava antes, agora só sei que gostaria.”
🪫
“Até mesmo tomar banho, responder uma mensagem ou preparar uma refeição parece que primeiro você precisa pular um muro.”
🪞
“Um pequeno erro logo se transformará em “Não valho nada”.”
🌫️
“Por fora, ainda estou trabalhando e conversando, mas meu verdadeiro eu parece estar lentamente se afastando.”
Estas reacções merecem ser resolvidas e merecem um verdadeiro apoio. Você não precisa provar que é “sério o suficiente” antes de poder falar.
Como serão suas respostas a essas 30 perguntas?
1
Responda a 24 cenários de vida específicos
Em vez de escolher uma resposta ideal, escolha a frequência que mais se assemelha à sua resposta verdadeira.
2
Calibre 8 orientações e principais pontos travados
2 perguntas para calibrar os principais modos, 4 perguntas para observar o impacto, os objetivos e a ajuda que você mais precisa.
3
Observe primeiro os resultados principais e depois decida se deseja desbloqueá-los
Você verá primeiro os modelos principais; relatórios pessoais completos, interpretações de portfólio e planos de ação são conteúdos pagos.
O teste analisará 8 aspectos nas últimas duas semanas separadamente.
🌧️
mau humor
Uma diminuição da sensação de peso, tristeza e esperança.
🎈
Perda de interesse
As coisas de que você gostou originalmente não trazem mais resposta.
🪫
consumo de energia
Coisas básicas também exigem custos iniciais significativos.
🌙
ritmo do sono
Dificuldade em adormecer, acordar cedo, dormir demais ou não conseguir se recuperar.
🧠
Concentre-se na tomada de decisões
A informação não pode ser retida e as escolhas tornam-se difíceis.
🪞
auto-estima
Autoculpa, desesperança e sinais de risco à segurança.
🍵
corpo do apetite
Mudanças na alimentação, movimento e ritmos corporais.
🚪
função de retirada
Lacunas começam a aparecer nos relacionamentos, no trabalho e nos princípios básicos da vida.
Relatórios completos ajudarão você a reduzir a desordem primeiro, sem adicionar outro rótulo
Seu estado mais focado agora e como ele se conecta ao sono, à energia e à autorreflexão
Quais funções vitais específicas foram afetadas e quais pivôs ainda estão disponíveis?
Um resumo que você pode levar para discutir com seu médico, psicólogo ou pessoa de confiança
Plano de suporte de baixa carga de sete dias, você não precisa se limitar aos padrões usuais
Quando parar de esperar pelos resultados dos testes e entrar em contato diretamente com o suporte profissional ou de emergência
Se você está tentando saber se está "só cansado" ou se seu status realmente mudou
🗓️
Nas últimas duas semanas, você obviamente não tem estado como sempre.
🎭
Pessoas que ainda conseguem funcionar por fora, mas não sentem mais nada por dentro
📝
Pessoas que querem ajuda, mas não sabem explicar
🫂
Pessoas que querem primeiro entender o que pode acontecer com aqueles ao seu redor que estão em um ponto baixo.
Este teste não diagnostica depressão e não substitui uma avaliação médica
A avaliação formal requer uma combinação de duração dos sintomas, impacto funcional, condição física, medicamentos e eventos de vida. Se você não quiser viver, se machucar, não puder garantir a segurança ou estiver em perigo imediato, pare de atender e use o suporte de emergência; em Taiwan, você pode ligar para a linha direta de segurança 1925, que é gratuita 24 horas por dia.
Perguntas frequentes
Há 30 perguntas no total e a maioria das pessoas leva cerca de 3 a 4 minutos para respondê-las. Se a resposta o deixar obviamente desconfortável, você pode parar a qualquer momento. Não há necessidade de avançar para obter o resultado.
Não. Esta é uma ferramenta original de organização de status que não foi clinicamente validada e não é uma escala formal, diagnóstico médico ou recomendação de tratamento.
Sim. Após a conclusão, você poderá ver primeiro os resultados principais; os relatórios pagos incluem mapas de humor, energia, sono e funções vitais, impacto na vida, pistas situacionais e próximas etapas de baixa carga. Nunca há uma taxa para apoio em crise.
Por favor, não espere por questionários ou relatórios pagos. Contate imediatamente o serviço de emergência local e peça para uma pessoa de confiança acompanhá-lo; em Taiwan, você pode ligar para a linha direta de segurança 1925 do Ministério da Saúde e Bem-Estar, que é gratuita 24 horas por dia.
Não significa. Sono, estresse, doenças físicas, medicamentos, perdas e eventos da vida podem afetar as respostas, e o julgamento formal requer uma avaliação abrangente por um profissional qualificado.
Dê nome ao que mudou antes de continuar carregando tudo sozinho.
30 perguntas · Cerca de 3–4 minutos