Vous n’êtes pas incohérent·e. Deux besoins bien réels peuvent vous tirer dans des directions opposées.
Une part de vous cherche la nouveauté, l’urgence et les intérêts profonds. Une autre a besoin de prévisibilité, de calme et de temps pour s’adapter. Cent situations rendent cette tension AuDHD plus lisible.
100 questions·Environ 8 à 12 minutes
Si vous ressentez souvent dans ces moments-là : « Pourquoi est-ce encore moi ?
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“J'avais très envie de sortir temporairement pour changer d'avis, mais mon ami a vraiment changé l'heure, mais j'étais complètement perturbé.”
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“Je peux oublier de manger quand j'aime quelque chose, mais répondre à un e-mail important donne l'impression qu'il y a un mur entre moi.”
🎭
“Lors d'une fête, je m'efforce de lire mes expressions et de trouver le bon moment pour répondre au téléphone. Quand je rentre à la maison, je veux juste éteindre les lumières et arrêter de dire un mot.”
🗂️
“Le bureau a l'air en désordre, mais lorsque quelqu'un déplace mes affaires, je ne les retrouve pas immédiatement.”
Ces réactions apparemment contradictoires ne sont pas nécessairement dues au fait que vous êtes inconstant, difficile ou que vous ne faites pas assez d’efforts. Séparez les besoins d’attention des besoins sensoriels/prévisibles pour savoir quel côté est vraiment coincé.
Comment ces 100 questions liront-elles vos réponses ?
1
Répondez à 100 scénarios réels
Veuillez répondre en fonction du statut le plus courant au cours de la période récente. Il n’est pas nécessaire de sélectionner « le moi que vous devriez être ».
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Analyse croisée 8 aspects
96 questions pour créer un profil de traits et 4 questions pour noter la durée, l'impact sur la vie et ce que vous voulez le plus savoir en premier.
3
Examinez d'abord les principaux résultats, puis décidez si vous souhaitez les débloquer.
Vous verrez d'abord les modes principaux ; les rapports personnels complets, les classements de dimensions et les recommandations d'action sont du contenu payant.
Le rapport examinera ces 8 forces séparément.
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changements d'attention
Il flotte lorsqu'il s'ennuie et se concentre soudainement lorsqu'il est stressé. Attention ce n'est pas un switch stable.
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Initiation et impulsion
Vous savez que vous voulez faire quelque chose mais vous ne pouvez pas le démarrer, ou vous le faites d’abord lorsque vous y pensez, puis vous vous en occupez plus tard.
💬
traduction sociale
Considérez le ton, les signaux et le tour de rôle comme des règles qui doivent être calculées à la volée.
🎧
charge sensorielle
Le son, la lumière, le toucher ou un espace avec beaucoup de monde peuvent vous épuiser plus rapidement que les autres.
🗓️
routine et changement
Envie de changement, mais aussi besoin de connaître la prochaine étape à l’avance avant de s’installer.
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concentration profonde
Après s’être intéressé, le monde devient plus calme, mais s’arrêter, manger et faire la transition deviennent difficiles.
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Exécution et commutation
Vous avez la capacité de le faire, c'est juste que trier, faire la transition et rentrer demande beaucoup d'énergie.
🎭
dissimuler un conflit
De l’extérieur, tout semble aller bien, mais ce n’est que lorsque nous retournons dans un endroit sûr que nous paniquons ou faisons une dépression émotionnelle.
Le rapport complet répond à ce que vous voulez vraiment savoir
Votre mode maître AuDHD le plus évident et la deuxième force qui s’y oppose
Quels scénarios s’apparentent davantage à un conditionnement attentionnel et lesquels relèvent davantage d’une charge sensorielle, sociale ou changeante ?
Ce n'est pas que vous "ne pouvez pas le faire", mais vous payez plus de frais pour le démarrage, le basculement ou le lien de récupération.
Méthodes de rappel, conception de transition, ajustements sensoriels et méthodes de communication à faible consommation d'énergie qui vous conviennent
Le signal d'épuisement le plus courant après masquage et le point de freinage sur lequel il est possible de marcher plus tôt
Quels indices méritent une documentation continue ou une discussion avec un professionnel qualifié ?
Ce test peut vous convenir particulièrement si vous...
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Avez-vous déjà subi un test de dépistage du TDAH ou des traits autistiques, mais pensez que l'un ou l'autre côté n'explique que la moitié de l'histoire ?
🔋
Il semble que vous puissiez travailler et socialiser à l’extérieur, mais le prix à payer est que vous n’avez pas d’électricité lorsque vous rentrez chez vous.
🪞
On m'a dit que j'étais contradictoire, stupide et chaud pendant trois minutes. Je veux savoir s'il existe une tendance cohérente derrière cela.
📝
Déjà à la recherche d'une évaluation, j'aimerais d'abord trier des exemples de vie spécifiques au lieu de simplement prendre une note.
AuDHD est un nom informel pour un phénomène concomitant, et non pour un nouveau diagnostic
AuDHD est souvent utilisé pour décrire l’expérience du TDAH coexistant avec des traits liés à l’autisme. Ce test organise les situations de vie en fonction de la régulation de l'attention, de la fonction exécutive, du traitement sensoriel, de la communication sociale, des besoins courants et des coûts de masquage. Cependant, cela n’a pas été vérifié cliniquement et ne peut pas déterminer si vous répondez à un diagnostic. L'évaluation formelle doit examiner l'historique du développement, la persistance dans des situations multiples et l'impact réel.
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🌈🧠🧩🌫️
Neurodivergent Map
How your mind handles input, energy, communication, and regulation
ADHD
Attention, activation, impulse, and daily regulation patterns
Traits neurodivergents
Communication, sensoriel, routine et autorégulation
Anxiety Signals
Where worry, vigilance, avoidance, and body tension take over
Questions fréquentes
Il y a 100 questions au total et la plupart des gens mettent environ 8 à 12 minutes pour les répondre. Lorsque vous êtes confronté à un scénario très similaire au vôtre, il n'est pas nécessaire de réfléchir encore et encore, il suffit de répondre en fonction de la situation qui s'est produite le plus récemment.
Non. Il s’agit d’un outil d’auto-réflexion et de traitement du signal, et non d’un diagnostic médical, de recommandations de traitement ou d’une échelle formelle. Le diagnostic nécessite une combinaison d'entretien, d'antécédents médicaux, de durée et d'évaluation de l'impact sur la vie par un professionnel qualifié.
Oui. Une fois terminé, vous pouvez d'abord voir les principaux résultats ; le rapport complet payant comprend une carte à double tirage AuDHD, un tri en 8 dimensions, une interprétation de la situation et les prochaines étapes exploitables. Les conditions de paiement seront clairement affichées avant le paiement.
Cela ne veut pas dire. Un score élevé signifie simplement que vous rencontrez plus souvent un certain schéma dans le contexte de ces questions ; le sommeil, le stress, la condition physique, les médicaments et les événements de la vie peuvent tous affecter vos réponses.
Les réponses sont utilisées pour calculer les résultats et générer des rapports personnalisés. Veuillez ne pas saisir de noms, d'adresses ou de détails sensibles inutiles dans votre réponse.
N’attendez pas les résultats des tests ou les rapports payants. Contactez immédiatement vos services d'urgence locaux, votre service d'assistance en cas de crise ou une personne de confiance qui peut rester avec vous. Le soutien en cas de crise ne doit pas être bloqué derrière un paywall.
Transformez « Pourquoi suis-je si contradictoire ? » en une carte de besoins vraiment utile.
100 questions · Environ 8 à 12 minutes