事情也許已經過去，但你的身體還在替當時的你守夜。
你不需要在這裡重述事件，也不必證明「夠不夠嚴重」。100 個現在式場景，只看警戒、迴避、麻木與安全感如何留在今天。
100 題·約 8–12 分鐘
有些反應看起來不合理，其實曾經很努力地保護你
💥
“門突然大聲關上，理智還沒反應，身體已經縮緊、心跳加快。”
🚪
“別人只是靠近一點，我卻先掃描出口，確認自己能不能離開。”
🌫️
“該開心的場合，我像隔著玻璃看大家，知道發生什麼卻感覺不到。”
🫂
“關係一變親近，我一邊渴望被抱住，一邊又想立刻退開。”
創傷反應不是軟弱，也不是你選擇抓著過去。它常是神經系統學會的保護方式；理解它，是為了增加安全與選擇，不是逼自己重新經歷。
這 100 題會怎麼讀你的回答？
1
回答 100 個真實生活場景
請按最近一段時間最常出現的狀態回答，不用選「應該成為的自己」。
2
交叉分析 8 個面向
96 題建立特質輪廓，4 題記下持續時間、生活影響與你最想先弄懂的事。
3
先看核心結果，再決定是否解鎖
你會先看到主要模式；完整個人報告、維度排序與行動建議為付費內容。
不用說事件細節，也能整理這 8 種現在式反應
🎞️
侵入反應
畫面、夢、感覺或身體記憶是否突然把你拉回去。
🚧
迴避
是否繞開話題、地方、感受或任何可能碰到記憶的事。
👀
過度警戒
持續掃描危險、聲音與他人情緒，很難真正鬆下來。
💓
身體警報
心跳、僵住、噁心、疼痛或驚嚇如何先於語言出現。
🌫️
情緒麻木
為了不被痛淹沒，連快樂、親近與需要也一起關小。
🪞
信念與羞恥
是否把責任放回自己，或相信世界不安全、自己不值得。
🛟
關係安全
信任、接受幫助、說不與在親近中保留自己有多困難。
🌙
睡眠與恢復
夜晚、休息與重新回穩是否仍被警戒打斷。
完整報告會同時看反應，也看你還擁有的恢復資源
你的保護系統主要偏向戰、逃、僵住、討好，還是麻木抽離
哪些現在場景最容易讓身體誤以為危險又回來了
迴避短期如何保護你，又在哪些地方逐漸限制生活
不用深入事件內容，也能先做的安全、定向與回到當下練習
你在人、空間、感官與日常節奏上已經存在的保護因子
若要尋求協助，如何選擇尊重節奏、知情同意與創傷知情的專業支持
你不需要先確定自己「算不算創傷」才可以理解反應
🛡️
事件過後仍容易被聲音、語氣、氣味或關係情境拉回警戒的人
🌙
習慣說「沒事」，身體、睡眠或親密關係卻一直替你說有事的人
🔒
不想在網路測試裡交代細節，只想先理解現在生活影響的人
📝
正在考慮求助，希望先整理觸發與安全資源的人
創傷反應有很多路徑；測試不應逼你回憶，也不能判定 PTSD
創傷相關困難可能包括侵入、迴避、警戒、情緒與認知改變，也可能以身體或關係方式出現。這份原創測試只問現在的生活反應，未經臨床驗證，不診斷 PTSD 或複雜性創傷。若作答讓你明顯不適，可以隨時停止、回到安全環境並尋求支持。
常見問題
共 100 題，多數人約 8–12 分鐘完成。遇到很像你的場景，不必反覆推敲，按最近一段時間最常發生的情況回答即可。
不能。這是一份自我反思與訊號整理工具，不是醫療診斷、治療建議或正式量表。診斷需要由合資格專業人員結合訪談、病史、持續時間與生活影響評估。
是。完成後可先看到核心結果；付費完整報告包含現在式保護反應與恢復資源地圖、8 維度排序、情境解讀與可實行的下一步。付款條件會在結帳前清楚顯示。
不代表。高分只表示你在這些題目的相關場景中較常遇到某類模式；睡眠、壓力、身體狀況、藥物與生活事件都可能影響回答。
回答會用於計算結果與產生個人化報告。請不要在作答中輸入姓名、地址或不必要的敏感事件細節。
請不要等待測試結果或付費報告。立即聯絡所在地的緊急服務、危機支援或一位能陪在你身邊的可信任人士。危機支援不應被付費牆阻擋。
你不必再講一次發生過什麼，才能開始理解它留下了什麼。
100 題 · 約 8–12 分鐘