你不是故意把關係弄得這麼累——有時候，一點距離在你體內聽起來像「他要離開了」。
訊息晚回、語氣改變、一次爭執，都可能讓愛、害怕、憤怒和後悔在幾小時內全走一遍。100 個場景，整理情緒與關係警報怎麼接力。
100 題·約 8–12 分鐘
別人只看到反應很大，你承受的是整場風暴
📱
“對方半天沒回，我從擔心、憤怒一路想到「乾脆我先離開」。”
↔️
“剛覺得他最懂我，一次失望後又覺得之前的一切可能都是假的。”
🔥
“爭執時只想讓痛立刻停下，冷靜後才發現自己說了最怕失去他的話。”
🪞
“一個人時像不知道自己是誰，只能靠某段關係或強烈感覺確認存在。”
強烈情緒不是道德缺陷。真正重要的是看見警報如何升高、你用什麼方式求生，以及還能在哪個較早的時刻加入新的選擇。
這 100 題會怎麼讀你的回答？
1
回答 100 個真實生活場景
請按最近一段時間最常出現的狀態回答，不用選「應該成為的自己」。
2
交叉分析 8 個面向
96 題建立特質輪廓，4 題記下持續時間、生活影響與你最想先弄懂的事。
3
先看核心結果，再決定是否解鎖
你會先看到主要模式；完整個人報告、維度排序與行動建議為付費內容。
報告會拆開 8 個容易糾纏在一起的模式
🚨
被拋下警報
距離、延遲或小變化是否很快被讀成關係要結束。
↔️
關係擺盪
靠近與切斷、理想化與全盤失望是否快速翻轉。
🪞
自我形象
價值感、方向與「我是誰」是否很容易隨關係改變。
🌊
情緒強度
情緒來得多快、多滿，以及需要多久才能回到可思考狀態。
⚡
衝動止痛
壓力頂點時，是否用消費、酒精、冒險或其他行動立刻止痛。
🧯
憤怒與修復
怒氣如何表達，以及事後能否道歉、說明與重建連結。
🌫️
空洞與抽離
麻木、空掉、像不在身體裡，或突然與感受斷線。
🛟
界線與安全
能否同時保有靠近、拒絕、空間與穩定的關係感。
完整報告不會只告訴你「情緒很強」
你的核心模式是被拋下警報、情緒強度、自我感，還是衝動止痛
關係事件從觸發、身體升高、念頭翻轉到行動的個人鏈條
哪些行為其實在保護你，卻同時把你推向最怕的結果
情緒到頂之前較容易成功的暫停、界線與求助說法
衝突後如何修復，而不是在羞恥裡消失或再次攻擊
哪些狀況值得盡快與熟悉情緒調節／關係困難的專業人員討論
如果你不想再被「太黏、太敏感、太戲劇化」概括
💔
關係中的小距離會引發巨大不安，事後又責怪自己的人
🌊
情緒上來時像換了一個腦袋，冷靜後常充滿後悔的人
🧩
曾被提到 BPD，想先理解模式而不是被標籤嚇住的人
📝
正在治療或準備求助，希望更具體整理觸發與修復能力的人
BPD 可以治療；一個高分既不是人格判決，也不是診斷
邊緣型人格障礙涉及持續的情緒調節、自我形象、衝動與關係困難，且需由專業人員排除其他可能。這份原創測試只整理相關生活模式，未經臨床驗證。若你有自傷念頭、失控風險或立即危險，請直接使用所在地緊急或危機支援，不要等待報告。
常見問題
共 100 題，多數人約 8–12 分鐘完成。遇到很像你的場景，不必反覆推敲，按最近一段時間最常發生的情況回答即可。
不能。這是一份自我反思與訊號整理工具，不是醫療診斷、治療建議或正式量表。診斷需要由合資格專業人員結合訪談、病史、持續時間與生活影響評估。
是。完成後可先看到核心結果；付費完整報告包含情緒—關係觸發鏈與修復窗口、8 維度排序、情境解讀與可實行的下一步。付款條件會在結帳前清楚顯示。
不代表。高分只表示你在這些題目的相關場景中較常遇到某類模式；睡眠、壓力、身體狀況、藥物與生活事件都可能影響回答。
回答會用於計算結果與產生個人化報告。請不要在作答中輸入姓名、地址或不必要的敏感事件細節。
請不要等待測試結果或付費報告。立即聯絡所在地的緊急服務、危機支援或一位能陪在你身邊的可信任人士。危機支援不應被付費牆阻擋。
你值得的不只是「冷靜一點」，而是看見風暴從哪裡開始。
100 題 · 約 8–12 分鐘